Questo è l’esercizio che ti propongo di fare da oggi :

Fai un elenco di cose che ti piace fare, cose divertenti e gradevoli che ti trasmettono e fanno vivere emozioni e stati d’animo positivi. Includi:

• Cose che puoi fare ovunque
• Cose che puoi fare facilmente
• Cose che puoi fare senza l’aiuto di altri
• Cose che non hanno un prezzo in denaro

Scrivi una lista di almeno 10 cose (so che saranno di più) e tieni questo elenco a portata di mano, in borsa, nel portafogli o nel cellulare. Usala ogni volta che ti senti giù o che hai bisogno di focalizzarti su qualcosa di positivo per cambiare la tua concentrazione. Ricorda che da quello su cui ti concentri derivano i tuoi pensieri e da questi le tue emozioni.

Come avrai letto nell’articolo di oggi, il fare costantemente gli esercizi di questo corso, ti aiuterà a creare nuove abitudini e con esse nuove emozioni e la capacità saper pensare positivo sempre. Non ci sono interrogazioni né esami da affrontare, ma se non farai gli esercizi, non imparerai nulla rispetto a chi legge soltanto gli articoli.

Io ci sono sempre e se hai bisogno scrivimi.

 

Un abbraccio

Il Mister 🙂